2009年12月10日：更新
以前にもご紹介したインフルエンザ予防策、私も実践していますが、努力の甲斐あって？？？風邪もひかずインフルエンザにもかからず、結構効果あるかも
あらためてご紹介しますので、皆さんも試してみてね
①うがい
喉の中にある線毛という組織が、ウイルスの侵入を一生懸命防ごうと働いてくれています。
しかし、喉が乾燥してくると線毛の働きが鈍り、ウイルスの侵入を許しやすくなってしまうそうです。
そこで時々うがいをし、喉を湿らせて線毛の働きを活発にしておきましょうということなんですね。
ただし、いきなり上を向いてうがういといかずに、最初は口をゆすいでからにしましょう。
②舌磨き
歯磨きをする際に、舌(ベロ)も磨くとインフルエンザ予防に効果的だとか。
舌には多くの雑菌が集まりやすく、舌も磨いてあげることで、その雑菌をある程度排除出来るんですよ。
口内に雑菌が多いほど、ウイルスが侵入したときに繁殖しやすくなるんだって。
だから雑菌を少なくすれば、ウイスルが侵入してきたときの繁殖も抑制しやすくなるってわけです。
栃木の工務店で注文住宅づくりをお考えならお気軽にお問い合せください
yamazaki@hasegawahome.com
あらためてご紹介しますので、皆さんも試してみてね
①うがい
喉の中にある線毛という組織が、ウイルスの侵入を一生懸命防ごうと働いてくれています。
しかし、喉が乾燥してくると線毛の働きが鈍り、ウイルスの侵入を許しやすくなってしまうそうです。
そこで時々うがいをし、喉を湿らせて線毛の働きを活発にしておきましょうということなんですね。
ただし、いきなり上を向いてうがういといかずに、最初は口をゆすいでからにしましょう。
②舌磨き
歯磨きをする際に、舌(ベロ)も磨くとインフルエンザ予防に効果的だとか。
舌には多くの雑菌が集まりやすく、舌も磨いてあげることで、その雑菌をある程度排除出来るんですよ。
口内に雑菌が多いほど、ウイルスが侵入したときに繁殖しやすくなるんだって。
だから雑菌を少なくすれば、ウイスルが侵入してきたときの繁殖も抑制しやすくなるってわけです。
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2009年06月15日：更新
毎朝６時に起床して、お茶を二杯すすりながら新聞に目を通すという習慣の私、休刊日で新聞がないとなんとなく調子が狂う感じがします～
ところで皆さんはどのくらいの睡眠時間を取っていますか？
人間には短い睡眠時間でも大丈夫なショートスリーパーと、たっぷり睡眠時間を取らないと調子が良くないというロングスリーパーに分けられるのだそうです。
私はロングスリーパーのような気がしてます～
昨夜はちょうっと夜更かし（就寝は１２時でした）しちゃったので、今日は朝からちょっと眠たいかな
ちなみに、アインシュタインはロングスリーパーで一日の睡眠時間は１０時間を基本としていたようです
自分に合った睡眠時間をしっかり取るようにしたいものですね
健康住宅、栃木の家づくりに関することはお気軽に
yamazaki@hasegawahome.com
ところで皆さんはどのくらいの睡眠時間を取っていますか？
人間には短い睡眠時間でも大丈夫なショートスリーパーと、たっぷり睡眠時間を取らないと調子が良くないというロングスリーパーに分けられるのだそうです。
私はロングスリーパーのような気がしてます～
昨夜はちょうっと夜更かし（就寝は１２時でした）しちゃったので、今日は朝からちょっと眠たいかな
ちなみに、アインシュタインはロングスリーパーで一日の睡眠時間は１０時間を基本としていたようです
自分に合った睡眠時間をしっかり取るようにしたいものですね
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2009年05月09日：更新
私はGW明けから衣替えをしました。
ユニホームのジャンバーを洗濯して、冬物と夏物衣料を入れ替えして、夏ズボンに半そでのいでたちで過ごしています。
え、ちょっと早いんじゃないって？
でも今日は夏日になりそうなのでちょうどいいかも。
私は一年を通して比較的薄着なんです。これって私の健康法のひとつ？？？でもあるんです。
これからだんだん暑くなりますね。大好きなラーメンを食べるにはちょっとしんどい季節を迎えます
週末はお打ち合せが集中します。今日明日と更に気を引き締めて頑張りま～す。
那須でいい家づくりに励むやまちゃんより
私へのお問い合せなどございましたらお気軽に
yamazaki@hasegawahome.com
ユニホームのジャンバーを洗濯して、冬物と夏物衣料を入れ替えして、夏ズボンに半そでのいでたちで過ごしています。
え、ちょっと早いんじゃないって？
でも今日は夏日になりそうなのでちょうどいいかも。
私は一年を通して比較的薄着なんです。これって私の健康法のひとつ？？？でもあるんです。
これからだんだん暑くなりますね。大好きなラーメンを食べるにはちょっとしんどい季節を迎えます
週末はお打ち合せが集中します。今日明日と更に気を引き締めて頑張りま～す。
那須でいい家づくりに励むやまちゃんより
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2009年05月03日：更新
巷では豚インフルエンザで大騒ぎになっていますね。
特に豚インフルエンザに効果的ということではありませんが、予防策のご紹介です～。
①うがい
喉の中にある線毛という組織が、ウイルスの侵入を一生懸命防ごうと働いてくれています。
しかし、喉が乾燥してくると線毛の働きが鈍り、ウイルスの侵入を許しやすくなってしまうそうです。
そこで時々うがいをし、喉を湿らせて線毛の働きを活発にしておきましょうということなんですね。
②舌磨き
歯磨きをする際に、舌(ベロ)も磨くとインフルエンザ予防に効果的だとか。
舌には多くの雑菌が集まりやすく、舌も磨いてあげることで、その雑菌をある程度排除出来るんですよ。
口内に雑菌が多いほど、ウイルスが侵入したときに繁殖しやすくなるんだって。
だから雑菌を少なくすれば、ウイスルが侵入してきたときの繁殖も抑制しやすくなるってわけ。
ぼくは去年から実施しているけど、甲斐あって？インフルエンザとは無縁です～。
こんな時期だからこそ、ぜひお試しあれ。
那須でいい家づくりに励むやまちゃんより
私へのお問い合せなどございましたらお気軽に
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特に豚インフルエンザに効果的ということではありませんが、予防策のご紹介です～。
①うがい
喉の中にある線毛という組織が、ウイルスの侵入を一生懸命防ごうと働いてくれています。
しかし、喉が乾燥してくると線毛の働きが鈍り、ウイルスの侵入を許しやすくなってしまうそうです。
そこで時々うがいをし、喉を湿らせて線毛の働きを活発にしておきましょうということなんですね。
②舌磨き
歯磨きをする際に、舌(ベロ)も磨くとインフルエンザ予防に効果的だとか。
舌には多くの雑菌が集まりやすく、舌も磨いてあげることで、その雑菌をある程度排除出来るんですよ。
口内に雑菌が多いほど、ウイルスが侵入したときに繁殖しやすくなるんだって。
だから雑菌を少なくすれば、ウイスルが侵入してきたときの繁殖も抑制しやすくなるってわけ。
ぼくは去年から実施しているけど、甲斐あって？インフルエンザとは無縁です～。
こんな時期だからこそ、ぜひお試しあれ。
那須でいい家づくりに励むやまちゃんより
私へのお問い合せなどございましたらお気軽に
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2009年03月04日：更新
身土不二とは、人と土は一体である、人の命と健康はその土と共にある、というような意味で、その土地でとれたものをとれたときに食べようということです。
よく旬を味わうといいますが、日本には四季があり、以前は季節ごとの食材を食べて過ごしていました。春は香りを楽しむふきのとうをはじめ、菜の花や山菜など、夏はトマト、キュウリ、レタス、なす、キャベツなど水分が多く体温調節をはかれる野菜や、枝豆やうなぎなど夏を元気にのりきる食材、秋から冬にかけては白菜、大根、ほうれん草、魚介類では牡蠣、蟹などを鍋にして体を温める食べ物などです。
しかし、近年ではハウス栽培や冷凍保存などによって、ほとんどの食材がいつでもどこでも手に入るようになり、旬を味わうことが少なくなってきています。
旬の食材には、値段が安い、美味しい、栄養価が高いなどのメリットもありますので、なるべく旬を味わう食事を心がけてはいかがでしょうか。
ご質問、お問い合せなどございましたらお気軽に
yamazaki@hasegawahome.com へどうぞ
よく旬を味わうといいますが、日本には四季があり、以前は季節ごとの食材を食べて過ごしていました。春は香りを楽しむふきのとうをはじめ、菜の花や山菜など、夏はトマト、キュウリ、レタス、なす、キャベツなど水分が多く体温調節をはかれる野菜や、枝豆やうなぎなど夏を元気にのりきる食材、秋から冬にかけては白菜、大根、ほうれん草、魚介類では牡蠣、蟹などを鍋にして体を温める食べ物などです。
しかし、近年ではハウス栽培や冷凍保存などによって、ほとんどの食材がいつでもどこでも手に入るようになり、旬を味わうことが少なくなってきています。
旬の食材には、値段が安い、美味しい、栄養価が高いなどのメリットもありますので、なるべく旬を味わう食事を心がけてはいかがでしょうか。
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